4 gestes simples pour prendre soin de sa peau pendant les règles
La peau et les règles, on en parle ? Voici 4 astuces simples à adopter au quotidien.
Petits boutons pendant les règles, est-ce de l'acné ?
Lorsque tu as tes règles, il est possible que tu remarques l'apparition de petits boutons sur ta peau. Ne t'inquiète pas, car cela peut être lié à l'acné.
Pendant cette période, tes hormones fluctuent et cela peut provoquer une augmentation de la production de sébum, ce qui peut entraîner des boutons d'acné.
Mais il est important de savoir que tous les boutons qui apparaissent pendant les règles ne sont pas forcément de l'acné. Ils peuvent aussi être causés par d'autres facteurs, comme une irritation de la peau, une réaction allergique, une inflammation des follicules pileux ou même une infection.
Est-ce que la peau est plus grasse pendant les règles ?
Oui, il est fréquent que la peau devienne plus grasse pendant les règles en raison des fluctuations hormonales dans ton corps. Avant tes règles, les niveaux d'œstrogènes diminuent et les niveaux de progestérone augmentent, ce qui peut stimuler les glandes sébacées de ta peau à produire plus de sébum.
Le sébum est une substance huileuse naturelle produite par les glandes sébacées de la peau. Lorsqu'il y a une production excessive de sébum, ta peau peut devenir grasse, les pores peuvent se boucher et tu peux avoir davantage de chances de développer de l'acné.
Chaque personne réagit différemment aux fluctuations hormonales pendant les règles.
Certaines peuvent remarquer une augmentation significative de la production de sébum et avoir la peau plus grasse, tandis que d'autres peuvent ne pas remarquer de changements importants.
Quelle routine de soins pendant les règles ?
La routine de soins de la peau pendant les règles peut varier selon tes besoins individuels. Voici quelques conseils pour prendre soin de ta peau pendant cette période :
Nettoyage doux : Utilise un nettoyant doux et non irritant pour laver ton visage matin et soir. Choisis-en un qui correspond à ton type de peau, qu'elle soit grasse, mixte, sèche ou sensible.
Hydratation et contrôle de l'acné : Même si ta peau peut sembler grasse pendant les règles, il est important de l'hydrater correctement. Utilise une crème hydratante légère et non comédogène, c'est-à-dire qui n'obstrue pas les pores. Cela aidera à maintenir l'équilibre de ta peau et à éviter une production excessive de sébum. Si tu es sujette à l'acné pendant tes règles, tu peux essayer une crème spécialement conçue pour cela, comme la crème Indispensable L de Môme Care qui contient des ingrédients bénéfiques pour la peau. Elle contient 0,5% de vitamine C, 1% d’huile de noyau d'abricot bio et un peu de zinc dans son principe actif Lipexel. C’est une formulation sans allergènes ni ingrédients nocifs, matifiante et non comédogène. Elle hydrate et prend soin de ta peau pendant cette période des règles qui exige un soin adapté.
Évite de toucher ton visage : Évite de toucher ou de gratter les boutons, car cela peut provoquer plus d'inflammation et potentiellement des cicatrices. Lave-toi les mains régulièrement pour réduire la propagation des bactéries.
Adopte une alimentation équilibrée : Une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes et aliments nutritifs peut contribuer à maintenir une peau saine. Essaye de limiter ta consommation d'aliments de mauvais gras (fritures, charcuterie…), sucrés et transformés, qui peuvent aggraver les problèmes de peau.
Il est important de noter que chaque peau est unique, et il peut être bénéfique de consulter un dermatologue qui pourra te donner des conseils personnalisés en fonction de tes besoins spécifiques.